Anknytningsstil
Hur knyter du an i relationer?
Om testet
Din anknytningsstil påverkar hur du knyter an, bråkar, älskar och gör slut – ofta utan att du vet om det. Testet bygger på över 50 års klinisk forskning, med början hos Bowlby och Ainsworth. Det visar vilket mönster du har i nära relationer och, ännu viktigare, vad du kan göra åt det.
Det här mäter testet
- Trygg
- Ängslig-upptagen
- Avvisande-undvikande
- Ängslig-undvikande
Relaterade tester
Utforska personlighetstyper
Vanliga frågor
Vad är ett anknytningstest?
Ett anknytningstest mäter hur du brukar förhålla dig till andra i nära relationer. Det bygger på John Bowlbys anknytningsteori och skiljer mellan fyra huvudstilar: trygg, ängslig, undvikande och ängslig-undvikande. Din stil formas av tidiga erfarenheter, men kan förändras med insikt och arbete.
Kan man ändra sin anknytningsstil?
Ja, anknytningsstilen är inte huggen i sten. Forskning visar att man med självinsikt, terapi och sunda relationer kan röra sig mot en tryggare anknytning. Det kallas förvärvad trygghet (earned security) och tar oftast månader eller år av medvetet arbete.
Vilken anknytningsstil är vanligast?
Trygg anknytning är vanligast och finns hos ungefär 50–60 % av vuxna. Ängslig anknytning gäller runt 20 %, undvikande cirka 25 % och ängslig-undvikande runt 5 %. Siffrorna varierar mellan kulturer och studier.
Anknytningsstil
Din anknytningsstil påverkar hur du knyter an, bråkar, älskar och gör slut – ofta utan att du vet om det. Testet bygger på över 50 års klinisk forskning, med början hos Bowlby och Ainsworth. Det visar vilket mönster du har i nära relationer och, ännu viktigare, vad du kan göra åt det.